Erklärungen

IntervallfastenBeim Intervallfasten (auch intermittierendes Fasten genannt) gibt es täglich ein festes Zeitfenster, an dem Kalorien aufgenommen werden. In den restlichen Stunden vom Tag wird gefastet, also auf jegliche Kalorienaufnahme verzichtet. Wichtig: Auch in der Fastenperiode sollte ausreichend getrunken werden (kalorienfrei)! „Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages“ Schon seit der Steinzeit ist der menschliche Organismus für Hunger- bzw. Fastenphasen ausgelegt. Vor wenigen hundert Jahren stand den Menschen nämlich noch nicht rund um die Uhr Nahrung zur Verfügung. Im Verlgeich zu den hunderttausenden Jahren der menschlichen Evolution ist es also nur ein sehr kleines Zeitfenster. In dieser kurzen Zeit konnte sich...